ЭФФЕКТИВНЫЕ
ДИЕТЫ
Простые диеты для похудения

Простые диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Лечебные диеты

Лечебные диеты

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Диеты для набора веса

Диеты для набора веса

Диеты для мужчин

Диеты для мужчин

ДИЕТЫ

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Японская диета
Японская диета
Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной
Гречневая диета
Гречневая диета
Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной
Тайская диета Маши Малиновской
Тайская диета Маши Малиновской
Кефирная диета
Кефирная диета

<- Главная <- Простые диеты <- Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета
Длительность7-14 дней
Как часто можно повторятьЧерез месяц
Результат и эффективностьДо 10 кг
ОсобенностиУлучшение пищеварения, нормализация работы кишечника, вывод токсинов, способствует укреплению организма
СтоимостьДешевая и простая

Гречневая монодиета заслуженно носит название самая «эффективная диета». И заслужила она свою популярность на почве положительных отзывов опробовавших ее женщин, а также за свою краткосрочность. Гречневая диета в основу, которой входит гречневая каша – рассчитана на 14 дней и отлично подходит тем, кто хочет быстро похудеть.
При гречневой диете нельзя употреблять сахар, мучное, алкоголь, а также для максимального эффекта стоит отказаться и от соли. Кроме того, гречневую кашу нужно кушать до 18 – 00 – это очень важное требование, которое непосредственно будет влиять на успешное похудение. Разрешается гречку совмещать с зеленым чаем, кефиром и не газированной водой в больших количествах.



Как приготовить гречневую кашу для диеты?
Для того чтобы приготовить гречку, нужно: 0,5 кг сырого злака залить 1,5 литра кипятка. Укутать кашу одеялом и оставить набухать до утра - ее и надо будет есть все две недели. Варить гречку в воде строго запрещается. Дальше кашу можно готовить по индивидуальным ощущениям. (В конце диеты 100 г запаренной гречки будет достаточно).



Меню гречневой диеты
Самым распространенным вариантом диеты является употребление гречки с кефиром. В меню входит 1 литр - 1% кефира. Пить кефир можно во время еды или отдельно.
Иногда можно побаловать себя сухофруктами: яблоками, курагой и черносливом. Как вариант: мелко порежьте фрукты, добавьте их гречке и заправляйте блюдо 1 ч. лож меда.
Гречневую диету нельзя назвать голодной. А все дело в том, что гречка сама по себе является продуктом питательным, поэтому чувство голода при гречневой диете вам совершенно не грозит.



Питание после диеты
Главный плюс гречневой монодиеты – это ее эффективность. За относительно короткое время можно потерять около 5 -7 кг. При избыточном весе, могут уйти и все 15 килограмм. После диеты, конечно надо будет пересмотреть и свой дальнейший рацион. Нельзя набрасываться после диеты на пирожное и устраивать себе "праздник живота", так как потерянные килограммы в скором времени могут вернуться. Поэтому при выходе из диеты не стоит переедать, ограничьтесь небольшими порциями. Не стоит забывать и об обильном питье и физических нагрузках. Тогда потерянные килограммы не только не вернуться, но и вес закрепиться надолго. Также, при соблюдение гречневой диеты у женщин рассасывается целлюлит, с которым не справляются даже самые дорогие крема.
 

Оцените диету
кол-во голосов: 4
Просмотров: 3136
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
4+3=
* введите правильный ответ

Марина

сидела на гречневой диете все 14 дней, ждала невероятного результата. во время диеты не взвешивалась, только в самом начале. примерно через неделю пропали бока и животик уменьшился, вещи тоже стали болтаться, но, когда встала на весы, чуть не разревелась - вес практически на месте, ушло всего 3 кг

Ответы:

Iren

Мариночка, ну что же вы так расстраиваетесь? Формы – то уменьшились и размерчик тоже стал меньше. Вас же при встрече не спрашивают, сколько вы весите, а смотрят на внешний вид, а выглядите наверняка вы не плохо! Хочу рассказать о своем опыте похудения. Гречку ела столько, сколько хотелось дня два – три, на ночь выпивала стакан обезжиренного кефира. Зеленый чай пила разный и много! Дня через три гречка уходила медленнее, а в конце диеты и вообще один стакан растягивался на пару дней. Единственное, что я заметила – нельзя во время диеты кушать яблоки, после них разыгрывается аппетит и есть хочется ужасно. Сидеть на такой диете долго нельзя, но если надо сбросить еще парочку килограмм, то лучше отдохнуть с месяц, а затем снова в бой.

Елена Сергеевна

а я посадила на диету мужа. он у меня склонен к полноте и в свои 45 весит 120 кг, да и выглядит на все 55. Чего стоило его уговорить, я вам не могу передать. Хорошо, что он сам хотел похудеть и выискивал разные способы, чтобы сбросить вес. Кушал гречку много, голодом себя не морил. На второй неделе добавил фрукты, а потом еще и творог. Чай пил с медом. Конечно, тяжело ему было, бедняге, но, когда начал появляться результат, все сомнения улетучились. Стал нормально работать кишечник, пропала одышка, не могу сказать, что сильно сбросил вес, но 8 кг ушло. на диету он пока не хочет садиться, но изменил рацион полностью стал больше кушать овощей и фруктов, порции уменьшил, раз в неделю разгрузочный день.

Kristi

Привет всем! Сколько не пробовала сесть на гречневую диету ничего у меня не получаеться, срываюсь на второй день. Я раз в неделю просто устраиваю разгрузочный день на гречке и все. Конечно в течение недели тоже не позволяю себе объедатся. За месяц уходит 1,5 кг и лично меня это устраивает.

Оля

Пробовала гречневую диету примерно год назад. Честно говоря не понимаю восторженных возгласов. Эффект на троечку. Первые дни спокойно выдержала, а если учесть, что пила чай с медом, ела фрукты, то можно сказать, что это не диета, а мечта. Потом начались проблемы: постоянная усталость, плохое настроение, да еще и запоры (хотя никогда таким не страдала). Чтобы избавиться от дискомфорта, пришлось купить семена льна и пить перед сном, а в гречку добавить запаренный чернослив. Потеряла всего 3 кг.

Новые диеты - Простые диеты

Суповая диета на 7-14 дней

Суповая диета на 7-14 дней

Яичная диета на неделю

Яичная диета на неделю

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю

Диета "Любимая" 7 дней: меню, отзывы и результаты

Диета "Любимая" 7 дней: меню, отзывы и результаты

4 этап Стабилизация: диета Дюкана

4 этап Стабилизация: диета Дюкана

Японская диета: отзывы врачей

Японская диета: отзывы врачей

Новые диеты

Диета № 5

Как похудела Алла Пугачева: диета

Как похудела Алла Пугачева: диета

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Диета Ольги Картунковой

Диета Ольги Картунковой

Как похудела Полина Гренц: диета

Как похудела Полина Гренц: диета

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

НОВОСТИ

Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!
Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!

В январе пополнилась семья профессора, известной ведущей программ о здоровье Елены Васильевны Малышевой.

Лариса Долина подает в суд на отель
Лариса Долина подает в суд на отель

Лариса Долина подает в суд на Подмосковный отель, который незаконным образом сфотографировал ее в купальнике и разместил фото в качестве рекламы.