ЭФФЕКТИВНЫЕ
ДИЕТЫ
Простые диеты для похудения

Простые диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Лечебные диеты

Лечебные диеты

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Диеты для набора веса

Диеты для набора веса

Диеты для мужчин

Диеты для мужчин

ДИЕТЫ

2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится
2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится
Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Японская диета
Японская диета
Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)
Гречневая диета
Гречневая диета
Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной
Разгрузочный день на гречке и яблоках
Разгрузочный день на гречке и яблоках

<- Главная <- Простые диеты <- Разные

Водная диета для ленивых толстушек

Водная диета для ленивых толстушек
Длительность14 дней
Как часто можно повторятьНе чаще 1 раза в год
Результат и эффективность 2-8 кг (в зависимости от количества лишнего веса)
ОсобенностиОздоравливает организм
СтоимостьДешево

Стройная и подтянутая фигура – мечта практически любой девушки и женщины. На какие только жертвы не приходиться идти, чтобы похудеть. Но не у многих есть сила воли или возможность заниматься спортом, поэтому хочется худеть, не прилагая усилий! Возможно ли это? Как ни странно, но да! Есть водная диета для ленивых толстушек, с помощью которой можно сбросить лишний вес и привести свою фигуру в порядок. Она поможет не только привести в порядок вес, но и поможет избавиться от перекусов, что как раз и нужно безвольным.

 

 

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ И ПРАВИЛА

 

Главное научиться бороться с неконтролируемым перееданием (когда за основной прием пищи съедается гораздо больше, чем требуется организму) и постоянными перекусами. Для этого нужно всего лишь за 20 минут до еды выпить 2 стакана воды. Даже, если хочется бросить в рот конфетку или перекусить чаем с печеньем – сначала надо обязательно выпить 1 ст. чистой воды, а если это полноценный прием пищи, то – 2 стакана.

 

Как пить воду

  1. Основной прием пищи: выпивать 2 ст. воды за 30 мин перед приемом.
  2. Перекусы: выпивать по 1 ст. воды за 20 мин перед перекусом
  3. После сна выпивать каждое утро по 1 ст. воды. Это поможет организму проснуться.
 

Правила

  1. Выпивать более 2-х ст. воды за 1 раз не следует, так как это дает большую нагрузку на почки.
  2. Пейте воду медленно, а не за пару глотков.
  3. Если вы выпиваете более 3-х литров за день, то нужно принимать комплекс минералов, так как большой объем воды вымывает не только вредные, но и полезные минералы из организма.
  4. Не стоит с первого дня пить много воды, даже если так сказано в диете. Если это приносит вам дискомфорт, то начните с 1 ст. перед приемом пищи, а не с 2 ст.
  5. Вода должна быть теплой или комнатной температуры, так как ледяная только замедлит метаболизм.
 

 

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

 

Во-первых, организм очень часто нехватку жидкости путает с голодом и, возможно, ему в тот момент, когда он просит что-то «кинуть в рот», на самом деле требуется восполнить недостающую влагу. Чаще всего после того, как человек выпивает стакан обычной воды, он уже и не хочет ничем перекусывать.

 

Во-вторых, жидкость банально занимает место в желудке и притупляет чувство голода, в результате чего во время еды можно съесть намного меньше, чем планировалось изначально.

 

К тому же, поддержание водного баланса приводит к ускорению метаболизма и пропадает тяга к «неправильным» напиткам: сладкой газировке, пакетированным сокам, энергетическим напиткам и даже к сладкому чаю и кофе. 

 

 

 

КАКУЮ ВОДУ ВЫБРАТЬ?

 

 

Хотелось бы написать – любую, но это не так. Идеальный вариант – артезианская или талая вода. Если остановитесь на последней, то для заморозки выбирайте только очищенную бутилированную или фильтрованную водопроводную. Можно пить, как фильтрованную, так и бутилированную воду без заморозки.

 

Подойдет также и минеральная, но без газа.

 

Не подходит кипяченная, так как в процессе кипячения она утрачивает все свои полезные свойства и становится «мертвой» для организма, ведь в ней разрушаются все минералы.

 

 

КАК ЧАСТО ПРОВОДИТЬ ДИЕТУ, ЕЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

 

Стоит помнить, что это не постоянные рекомендации, а вынужденная мера для желающих похудеть. Проводить ее можно 1 раз в год в течение двух недель.

 

За этот период можно сбросить от 2 до 8 кг, в зависимости от первоначального веса.

 

Не стоит забывать, что в данный период организм испытывает повышенную нагрузку от чрезмерного употребления жидкости, поэтому продлевать ее срок не стоит.

 

 

ПРТИВОПОКАЗАНИЯ

 

Не рекомендуется данная диета следующим лицам:

  • беременным и кормящим мамам
  • людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта
  • людям, страдающим сердечнососудистой системы
  • людям, страдающим болезнями почек
  • при наличии болезней мочеполовой системы

 

 

МЕНЮ

 

Несомненным преимуществом этого способа похудания является то, что менять свое меню не надо – нужно лишь выпивать 2 ст. воды за 20-30 мин до приема пищи.

 

У вас должно быть 3 приема пищи за день, как и прежде: завтрак, обед и ужин.

 

В идеале на время диеты нужно убрать из рациона сладкое, копченое, алкоголь и газированные напитки. А также ограничить количество мучного. Солить пищу нужно минимально, чтобы избежать отечностей, но совсем от соли отказываться не надо.

Оцените диету
кол-во голосов: 2
Просмотров: 271
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
2+4=
* введите правильный ответ

Еще

Диета -60 кг Миримановой

Диета -60 кг Миримановой

Суповая диета на 7-14 дней

Суповая диета на 7-14 дней

Яичная диета на неделю

Яичная диета на неделю

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю

Диета "Любимая" 7 дней: меню, отзывы и результаты

Диета "Любимая" 7 дней: меню, отзывы и результаты

Новые диеты - Простые диеты

4 этап Стабилизация: диета Дюкана

4 этап Стабилизация: диета Дюкана

Японская диета: отзывы врачей

Японская диета: отзывы врачей

3 этап Закрепление: разрешенные продукты, меню, продолжительность

3 этап Закрепление: разрешенные продукты, меню, продолжительность

2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится

2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится

1 этап Атака: меню, продукты, результаты

1 этап Атака: меню, продукты, результаты

Диета Дюкана: основные принципы и правила. Отзывы

Диета Дюкана: основные принципы и правила. Отзывы

Новые диеты

Разгрузочный день на смузи

Разгрузочный день на смузи

Бессолевая диета от Малышевой на 14 дней

Бессолевая диета от Малышевой на 14 дней

Разгрузочный день на овсянке (геркулесе)

Разгрузочный день на овсянке (геркулесе)

Разгрузочный день на шоколаде от Малышевой

Разгрузочный день на шоколаде от Малышевой

Как похудела Анна Михалкова на 15 кг

Как похудела Анна Михалкова на 15 кг

Яичная диета "Магги"

Яичная диета "Магги"

НОВОСТИ

Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!
Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!

В январе пополнилась семья профессора, известной ведущей программ о здоровье Елены Васильевны Малышевой.

Лариса Долина подает в суд на отель
Лариса Долина подает в суд на отель

Лариса Долина подает в суд на Подмосковный отель, который незаконным образом сфотографировал ее в купальнике и разместил фото в качестве рекламы.