ЭФФЕКТИВНЫЕ
ДИЕТЫ
Простые диеты для похудения

Простые диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Лечебные диеты

Лечебные диеты

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Диеты для набора веса

Диеты для набора веса

Диеты для мужчин

Диеты для мужчин

ДИЕТЫ

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Японская диета
Японская диета
Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной
Гречневая диета
Гречневая диета
Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной
Тайская диета Маши Малиновской
Тайская диета Маши Малиновской
Кефирная диета
Кефирная диета

<- Главная <- Разгрузочные дни <- От Елены Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой Основные типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой помогут вам выбрать подходящий вариант. Следуйте правилам диеты и у вас получится сбросить лишний вес без особых усилий.

Популярная телеведущая программ о здоровье Елена Малышева считает, что залогом идеальной фигуры является не просто диета, а полноценное здоровое питание, подвижный образ жизни, а также наличие особых разгрузочных дней. Такого дня достаточно один раз в неделю, чтобы нормализовать обмен веществ, очистить организм от накопленных ранее вредных веществ и в целом улучшить самочувствие. И конечно, она говорит о важности правильного позитивного мышления для эффективного похудения. В течение дня стоит употреблять пищу малыми порциями, но часто. Есть несколько типов разгрузочных дней.
 

 


Типы разгрузочных дней по диете Елены Малышевой

 

 

1. Белковый день

Можно есть по 5-6 порция отварной курицы в день. При этом питье составляет зеленый чай без сахара или чистая вода. Результатом будет потеря веса до 800 грамм.

 

 

2. Овощной день

Больше чем на 1 кг можно похудеть с помощью овощного разгрузочного дня. Готовить нужно салат и свежего сельдерея, свеклы и моркови, которые нужно натереть на терке. Обильное питье станет дополнительным плюсом.
 

 

3. Горький день

С помощью горького дня можно тоже избавиться от лишнего килограмма веса. Питание составят 5 грейпфрутов в день, а также зеленый чай и вода. Единственно, такое питание запрещено для людей, принимающих лекарства, уменьшающие холестерин в крови. В противном случае могут быть проблемы с печенью.
 

 

Для того, чтобы диета принесла желаемый результат, нужно тщательно следовать всем правилам Елены Малышевой.

 


Основные правила разгрузочных дней от Малышевой

  1. Питаться нужно часто, но есть небольшие порции и строго регулярно.
  2. Обязательны физические упражнения каждый день.
  3. Откажитесь от мучного и сладкого, а также жирного и копченого мяса.
  4. А вот свежие фрукты и овощи, а также обильное питье и овсяная каша будут просто необходимо для достижения результата.
  5. Вместо подсолнечного масла и соли при готовке лучше выбрать оливковое и лимонный сок за усиления вкуса блюд.
  6. Вместо обезжиренных кисломолочных продуктов лучше взять те, что имеют низкий процент жирности, они будут полезнее.
  7. При готовке уменьшите по возможности использование приправ и специй, особенно очень острых.
  8. Не стоит употреблять консервированные продукты, овощи и фрукты должны быть свежими и желательно выращенными в естественных условиях без промышленных химикатов.
  9. Не забывайте, что положительные эмоции должны быть с вами для успешной борьбы с лишними килограммами!

Оцените диету
кол-во голосов: 2
Просмотров: 934
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
3+3=
* введите правильный ответ

Еще

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы

Новые диеты - Разгрузочные дни

Разгрузочный день на гречке и яблоках

Разгрузочный день на гречке и яблоках

Разгрузочный день на гречке и кефире

Разгрузочный день на гречке и кефире

Разгрузочный день на гречке

Разгрузочный день на гречке

Новые диеты

Диета № 5

Суповая диета на 7-14 дней

Суповая диета на 7-14 дней

Как похудела Алла Пугачева: диета

Как похудела Алла Пугачева: диета

Яичная диета на неделю

Яичная диета на неделю

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю

НОВОСТИ

Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!
Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!

В январе пополнилась семья профессора, известной ведущей программ о здоровье Елены Васильевны Малышевой.

Лариса Долина подает в суд на отель
Лариса Долина подает в суд на отель

Лариса Долина подает в суд на Подмосковный отель, который незаконным образом сфотографировал ее в купальнике и разместил фото в качестве рекламы.