ЭФФЕКТИВНЫЕ
ДИЕТЫ
Простые диеты для похудения

Простые диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Лечебные диеты

Лечебные диеты

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Диеты для набора веса

Диеты для набора веса

Диеты для мужчин

Диеты для мужчин

ДИЕТЫ

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится
2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится
Японская диета
Японская диета
Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)
Гречневая диета
Гречневая диета
Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой
5 разгрузочных дней подряд от Малышевой
5 разгрузочных дней подряд от Малышевой
Разгрузочный день на гречке и яблоках
Разгрузочный день на гречке и яблоках
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Марины Африкантовой: меню

<- Главная <- Разгрузочные дни

Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах
Длительность 1-2 дня в неделю
Результат и эффективностьДо 2-х кг за один раз (зависит от кол-ва лишенго веса)
ОсобенностиОрганизм очищается от токсинов, солей и лишней жидкости

Чтобы иметь стройную фигуру вовсе необязательно постоянно придерживаться определенной диеты. Достаточно просто устраивать несколько раз в неделю разгрузочные дни, которые не только помогут избавиться от лишних килограмм, но и принесут существенную пользу всему организму. Например, разгрузочный день на огурцах. В это время не только расщепляются жировые отложения, но и выводится лишняя жидкость. А чтобы этот день прошел как можно легче, можно применить методы, которые помогут выдержать диету до конца.

 

 

Продолжительность

 

В зависимости от желаемого результата продолжительность разгрузки может быть разной. Если цель – просто дать организму отдых от тяжелой еды, очистить его от шлаков и токсинов, вывести избыток жидкости, то достаточно будет 2-3 раза в месяц по 1 дню. 

 

Если нужно быстро избавиться от парочки лишних килограмм, хватит 1-2 дня в неделю. 

 

Но в любом случае необходимо подготовить организм к такой диете. Для этого за 1-2 дня до начала нужно убрать всю тяжелую пищу (жирное, копченное, жаренное, мучное и т.д.). Накануне лучше питаться легкими белками и сложными углеводами (рыба и овощи). После окончания тоже рекомендуется употреблять овощи, фрукты, кисломолочные нежирные продукты. 

 

 

Меню

 

Вариантов разгрузки несколько. Каждый подбирает под себя, исходя из собственных возможностей и потребностей.

 

Первый вариант

Наиболее жесткий. Нужно есть только одни огурцы. На день потребуется около 2-х килограмм, разделенных на 8 приемов пищи.

 

Воду и соль употреблять нельзя.

 

Второй вариант

Можно добавить в рацион кефир и приготовить с его помощью салат. Для вкуса разрешается немного лимонного сока. Солить такой салат нельзя. 

 

Кефир нужен обезжиренный объемом 0,5 л.

 

Третий вариант

Кроме огурцов разрешается 1 куриное яйцо, немного растительного масло и большое количество зелени.

 

Четвертый вариант.

Самый легкий. Разрешается есть нежирное мясо – лучше всего куриную или индюшиную грудку в отварном виде. Желательно без соли.

 

Понадобится всего 150 г мяса и 1 кг огурцов (можно и больше).

 

 

Результат и эффективность

 

Все, кто сидел на разгрузке отмечают резкое сокращение объемов, особенно в районе талии и живота. Дело в том, что в результате такой диеты происходит чистка кишечника, плюс уходят отеки. У многих даже менялся овал лица. Цвет лица становится свежее, уходит припухлость век и отеки под глазами. 

 

Но стоит помнить, что, как и любая монодиета, она не может длиться долго. Поэтому наиболее оптимальный вариант для эффективного и комфортного похудения – 2 раза в неделю по 1 дню с перерывом на 2-3 дня. 

Оцените диету
кол-во голосов: 2
Просмотров: 72
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
4+1=
* введите правильный ответ

Еще

Как выдержать разгрузочный день

Как выдержать разгрузочный день

Разгрузочный день на смузи

Разгрузочный день на смузи

Разгрузочный день на овсянке (геркулесе)

Разгрузочный день на овсянке (геркулесе)

Новые диеты - Разгрузочные дни

Разгрузочный день на шоколаде от Малышевой

Разгрузочный день на шоколаде от Малышевой

5 разгрузочных дней подряд от Малышевой

5 разгрузочных дней подряд от Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы

Разгрузочный день на гречке и яблоках

Разгрузочный день на гречке и яблоках

Разгрузочный день на гречке и кефире

Разгрузочный день на гречке и кефире

Новые диеты

Диета на неделю минус 10 кг

Диета на неделю минус 10 кг

Сиртфуд диета

Сиртфуд диета

Бессолевая диета от Малышевой на 14 дней

Бессолевая диета от Малышевой на 14 дней

Как похудела Анна Михалкова на 15 кг

Как похудела Анна Михалкова на 15 кг

Водная диета для ленивых толстушек

Водная диета для ленивых толстушек

Диета -60 кг Миримановой

Диета -60 кг Миримановой

НОВОСТИ

Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!
Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!

В январе пополнилась семья профессора, известной ведущей программ о здоровье Елены Васильевны Малышевой.

Лариса Долина подает в суд на отель
Лариса Долина подает в суд на отель

Лариса Долина подает в суд на Подмосковный отель, который незаконным образом сфотографировал ее в купальнике и разместил фото в качестве рекламы.