ЭФФЕКТИВНЫЕ
ДИЕТЫ
Простые диеты для похудения

Простые диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Лечебные диеты

Лечебные диеты

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Диеты для набора веса

Диеты для набора веса

Диеты для мужчин

Диеты для мужчин

ДИЕТЫ

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Японская диета
Японская диета
Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной
Гречневая диета
Гречневая диета
Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной
Тайская диета Маши Малиновской
Тайская диета Маши Малиновской
Кефирная диета
Кефирная диета

<- Главная <- Разгрузочные дни <- От Елены Малышевой

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы Метод разгрузочного дня на гречке от известного врача диетолога Елены Малышевой: противопоказания, схема диеты, как часто можно повторять, эффективность и отзывы.

Метод разгрузочного дня на гречке от известного врача диетолога Елены Малышевой уже помог многим избавиться от лишних килограммов и научиться правильно составлять свое меню на день. Благодаря
 


Особенности разгрузочного дня на гречке по Малышевой


Малыша утверждает, что ни в коем случае нельзя подвергать себя голоданию во время разгрузочных дней. Поэтому она предлагает в качестве похудения гречневую кашу, которая считается довольно сытной и в тоже время не тяжёлой для желудочно-кишечного тракта.


Гречка в сочетании с кефиром являются "легкими" продуктами, которые чистят организм изнутри. Не следует устраивать очищающие дни более одного раза в неделю, для того чтобы избежать дефицита необходимых веществ и витаминов, которые мы получаем из еды.
 


Меню

В разгрузочный день нужно:
     1. Выпивать литр 1% кефира
     2. Съедать 6-7 порций приготовленной каши
     3. Выпивать 2 л воды

Для приготовления берут стакан крупы и заливают горячей водой. Запаренную гречку оставляют на ночь в тёплом месте. Готовое блюдо разделяют на 6-7 порций и съедают в течение дня. При каждом приёме пищи в кашу добавляют стакан кефира, либо запивают им. Не следует добавлять в готовую пищу соль или сахар. Для улучшения вкуса блюдо допускается посыпать сухим ламинарием.

Следует выпивать не меньше двух литров чистой воды и принимать чай на травах без сахара. Помимо этого можно в течение дня употреблять в пищу зелёные яблоки и грейпфруты. Крайне нежелательно пить кофе, так как он вызывает аппетит и усиливает чувство голода.

Противопоказаний для такого разгрузочного метода нет, поэтому он подойдёт абсолютно всем желающим похудеть и разгрузить свой организм. Есть только одно предупреждение: не рекомендуется съедать более 1кг гречки в день.


Так как в сочетании с кефиром каша обладает слабительным эффектом, в этот день лучше оставаться дома.
 


Результат и эффективность


Данный метод очищения организма особенно рекомендуется людям, страдающим запорами и отёками.


Гречнево-кефирный день помогает сбросить до 1 кг за сутки. Кроме того организм очищается и избавляется от шлаков и токсинов. Улучшается обмен веществ, и общее самочувствие: ощущается лёгкость и прилив энергии во всем теле. Для того чтобы добиться большей эффективности, следует сочетать однодневную диету с физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе. Буквально через месяц вы почувствуете значительные изменения в организме, который начнёт работать как часы, и сможете потерять до 6 кг в весе. Такая однодневная диета завоевала массу хороших отзывов, люди замечают положительные результаты уже незамедлительно и чтобы у вас все прошло так, как нужно, следуйте абсолютно всем советам и правилам.

 

 

Чтобы узнать о разгрузочном дне больше, можно почитать отзывы и оставить свой.
 

Оцените диету
кол-во голосов: 14
Просмотров: 7701
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
3+1=
* введите правильный ответ

Людмила

Пыталась похудеть с помощью разгрузочных дней от Елены Малышевой. Поэтому, почитала отзывы и решалась. Для меня не стало большой проблемой кушать гречку с кефиром. Это достаточно сытное блюдо, которое еще и способствует похудению. На диете сижу первый раз, и могу сказать, что меня пока все устраивает. Чувствую себя хорошо. Практикую разгрузку один раз в неделю. Гречневую крупу замачиваю с вечера, затем добавляю туда курагу, и кушаю три раза в день. Между приемами пищи пью кефир и съедаю одно яблочко. За день у меня уходит 1-1.5 кг.

Юлия В.

Это мой любимый разгрузочный день, другие мне просто не подходят, поскольку я не люблю чувство голода. Делаю два раза в неделю. Стакан гречки запариваю с вечера. Утром добавляю 1 ст. ложку меда и кушаю, запивая зеленым чаем. Вечером повторяю. В течение дня выпиваю 1 литр кефира 1% и съедаю салат из свежих овощей. За месяц 4-5 кг уходят достаточно легко. Рекомендую попробовать. Переносится великолепно!

Monika

О разгрузочных днях от Малышевой узнала от подруги. А так, как гречку я люблю, решила попробовать. Что понравилось, так это не надо заморачиваться. Делаю так: стакан гречки заливаю кипятком, оставляю на ночь. Утром кушаю, добавляя туда чернослив. Идя на работу, покупаю пакет кефира и с удовольствием выпиваю его в обед. Так я разгружаюсь 1 раз в две недели. В итоге – минус 2 кг.

Ответы:

ПОЛИНА

Да, тоже испытала на себе эту гречневую разгрузку. Переносится очень легко. Три раза в день запаренная гречка, и два перекуса яблоком, грейпфрутом. Чай на травах заваривала, без сахара, конечно, как советуют. Потом всё равно килограммы потерянные вернутся, если не заниматься собой. Но иногда такие дни необходимы.

Ната 77

Сейчас гречку и кефир в качестве блюда для похудения нахваливают многие, да еще и отзывы хорошие есть. Лично для меня такой способ оказался очень тяжелым, постоянно чувствовала голод, да и вдобавок еще и голова болела. В первый раз выдержала с горем пополам. Прошла неделя, решилась опять посидеть на данном питании. Это было что-то ужасное. Желудок ныл, тошнота, и головокружение не покидали меня на протяжении всего дня. Итог: к этой разгрузке больше не вернусь. От разгрузочных дней должно быть чувство легкости, а не плохое самочувствие. Так, что порекомендовать не могу.

Викуля

Когда я решила немного похудеть и почистить кишечник, подруга посоветовала разгрузочный день от на гречке и кефире. Что я могу сказать: гречку я кушала на завтрак, на обед и ужин. Также пила кефир на протяжении всего дня. Голодной не была. Каша прекрасно насыщала. Единственный минус такой диеты – это однообразие, вечером гречку, есть было уже не возможно. Конечно, результат был. Отвес я уже почувствовала на следующий день. Тем, кто желает скинуть 1 - 2 кг, это отличный способ. Советую!

galina

Ошибкой будет думать, что такой разгрузочный день помогает похудеть. В результате того, что вы едите пустую гречку весь день, из организма уходит много воды, спадают отеки. Происходит это вследствие того, что из рациона пропадает соль и специи. Раз в месяц на пару дней "заливает" даже самую стройную и подтянутую девушку, появляется небольшой животик и бока. Потом застой жидкости в организме уходит и фигура снова радует глаз. Поэтому, не стройте иллюзий. Для того, чтобы похудеть на 1кг и влезть в любимое платье на корпоратив - ну, можно один день так поэкспериментировать.

оля

А мне диетолог и фитнес-тренер посоветовали пару раз в неделю добавлять в меню гречневую кашу. Наряду с овсянкой, гречневая каша содержит медленные углеводы, чувство сытости долго не проходит, да и набору веса этот продукт не способствует. Разгрузочные дни пока не устраивала, но наверное решусь, если диетолог разрешит.

Еще

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Новые диеты - Разгрузочные дни

Разгрузочный день на гречке и яблоках

Разгрузочный день на гречке и яблоках

Разгрузочный день на гречке и кефире

Разгрузочный день на гречке и кефире

Разгрузочный день на гречке

Разгрузочный день на гречке

Новые диеты

Диета № 5

Суповая диета на 7-14 дней

Суповая диета на 7-14 дней

Как похудела Алла Пугачева: диета

Как похудела Алла Пугачева: диета

Яичная диета на неделю

Яичная диета на неделю

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю

НОВОСТИ

Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!
Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!

В январе пополнилась семья профессора, известной ведущей программ о здоровье Елены Васильевны Малышевой.

Лариса Долина подает в суд на отель
Лариса Долина подает в суд на отель

Лариса Долина подает в суд на Подмосковный отель, который незаконным образом сфотографировал ее в купальнике и разместил фото в качестве рекламы.