ЭФФЕКТИВНЫЕ
ДИЕТЫ
Простые диеты для похудения

Простые диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Лечебные диеты

Лечебные диеты

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Диеты для набора веса

Диеты для набора веса

Диеты для мужчин

Диеты для мужчин

ДИЕТЫ

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Японская диета
Японская диета
Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной
Гречневая диета
Гречневая диета
Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной
Тайская диета Маши Малиновской
Тайская диета Маши Малиновской
Кефирная диета
Кефирная диета

<- Главная <- Простые диеты <- Разные

Яичная диета на неделю

Яичная диета на неделю
Длительность 7 дней
Результат и эффективность от 5 до 10 кг в зависимости от количества лишнего веса
ОсобенностиБезуглеводная диета, которая поможет нормализовать обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и токсины, улучшить работу сердечно-сосудистой системы
СтоимостьДешевая

Яичная безуглеводная диета на 7 дней от американских ученых – простой и эффективный способ сбросить безболезненно несколько лишних килограмм за неделю. Это очень полезный продукт, который на 98% усваивается организмом, насыщает его полезными витаминами и микроэлементами. 

 

 

Продолжительность и польза

 

Яичная диета в течении недели является мягким вариантом похудения. Ее особенность в том, что в рационе присутствует большое количество белка, который надолго дает ощущение сытости. Соблюдение режима питания поможет нормализовать обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и токсины, улучшить работу сердечно-сосудистой системы. 

 

За 7 дней вполне реально сбросить от 5 до 10 кг – все зависит от начального веса. 

 

 

Принципы

 

Не стоит думать, что в рационе диеты только одни яйца. В список допустимых продуктов ходят: постное мясо (курица и говядина), белая рыба, обезжиренный творог, овощи, цитрусовые, фрукты, различные приправы и пряные травы.Хлебобулочные изделия и сладости на это время полностью исключают.

 

Следует придерживаться определенных правил:

  1. Питание должно состоять из завтрака, обеда и ужина;
  2. Перекусы между едой категорически запрещены;
  3. Не стоит менять рацион с завтрака на ужин и наоборот;
  4. Употребление воды должно быть не менее 2-х л. Допускается натуральный кофе без добавок, травяные чаи, морс;
  5. Перед едой обязательно съедают цитрус – кислота ускорит обмен веществ, а также уменьшит объем желудка;
  6. Мясо готовят без жира, шкурку предварительно снимают. Овощи можно употреблять не только сырыми, но и варить, тушить;
  7. Во время курса похудения необходимо много двигаться, гулять, заниматься физнагрузками.

 

 

Противопоказания

 

К такой системе питания не стоит прибегать тем, у кого наблюдаются:

  1. Аллергия на яйца;
  2. увеличенный уровень холестерина;
  3. Хронические заболевания печени и почек;
  4. Болезни пищеварительной и сердечно-сосудистой системы;
  5. Повышенный уровень кислотности.
  6. Кроме того, сидеть на безуглеводной диете запрещено беременным и корящим матерям.

 

 

Меню

 

Понедельник

  • Завтрак: 1 апельсин и 2 отварных яйца;
  • Обед: грейпфрут, яйцо с отварной грудкой – 150 г;
  • Ужин: апельсин и 200 мл нежирного кефира.

 

Вторник

  • Завтрак: 2 вареных яйца и стакан сока из апельсин;
  • Обед: 2 цитруса, 150 г отварной или тушенной грудки;
  • Ужин: 1 цитрус и 2 яйца.

 

Среда

  • Завтрак: 2 отварных яйца, стакан воды с соком лимона;
  • Обед: отварная говядина, 1 апельсин;
  • Ужин: яйцо со стаканом кефира.

 

Четверг

  • Завтрак: омлет с салатом из зелени;
  • Обед: 200 г рыбы (отварная, на пару или запеченная), салат из овощей;
  • Ужин: 2 грейпфрута, 1 яйцо.

 

Пятница

  • Завтрак: салат из отварнойморкови, зелени, яйца и сметаны обезжиренной;
  • Обед: морковь отварная– 150 г, 1 апельсин;
  • Ужин: 150 г рыбы, 200 – 250 мл кефира.

 

Суббота

  • Завтрак: нежирный творог – 150 – 200 г, апельсиновый сок;
  • Обед: 2 цитруса, 2 яйца;
  • Ужин: травяной или зеленый чай.

 

Воскресенье

  • Завтрак: 1 цитрус и 2 отварных яйца;
  • Обед: 150-200 г грудки или телятины, 1 грейпфрут;
  • Ужин: чай.

 

 

Выход из диеты

 

Первые несколько дней следует употреблять больше тех продуктов, которые входили в меню. Это убережет организм от резких нагрузок (печень, почки, поджелудочную железу), а также не позволит набрать вес. 

Оцените диету
кол-во голосов: 2
Просмотров: 372
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
1+2=
* введите правильный ответ

Еще

Суповая диета на 7-14 дней

Суповая диета на 7-14 дней

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю

Диета "Любимая" 7 дней: меню, отзывы и результаты

Диета "Любимая" 7 дней: меню, отзывы и результаты

Новые диеты - Простые диеты

4 этап Стабилизация: диета Дюкана

4 этап Стабилизация: диета Дюкана

Японская диета: отзывы врачей

Японская диета: отзывы врачей

3 этап Закрепление: разрешенные продукты, меню, продолжительность

3 этап Закрепление: разрешенные продукты, меню, продолжительность

2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится

2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится

1 этап Атака: меню, продукты, результаты

1 этап Атака: меню, продукты, результаты

Диета Дюкана: основные принципы и правила. Отзывы

Диета Дюкана: основные принципы и правила. Отзывы

Новые диеты

Диета № 5

Как похудела Алла Пугачева: диета

Как похудела Алла Пугачева: диета

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Диета Ольги Картунковой

Диета Ольги Картунковой

Как похудела Полина Гренц: диета

Как похудела Полина Гренц: диета

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

НОВОСТИ

Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!
Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!

В январе пополнилась семья профессора, известной ведущей программ о здоровье Елены Васильевны Малышевой.

Лариса Долина подает в суд на отель
Лариса Долина подает в суд на отель

Лариса Долина подает в суд на Подмосковный отель, который незаконным образом сфотографировал ее в купальнике и разместил фото в качестве рекламы.