Как появляются диеты, гордо носящие фамилии знаменитостей? Зрители видят шикарную фигуру актрисы или певицы и тоже хотят стать такими же стройными и привлекательными. Звезды же охотно делятся с желающими преобразиться своими секретами. Так и появилась диета, названная в честь Ларисы Долиной. По поводу питания и упражнений, которые помогли популярной певице стать обладательницей шикарной фигурки, ходит много слухов, но сама звезда не делает из своей диеты никакого секрета.
Что представляет собой диета Долиной?
Секрет звездной диеты в чередовании разгрузочных дней, когда полезный кефир практически заменяет остальную пищу, с обычными, когда можно добавить другую пищу в рацион, но при этом она должна быть здоровой. Эту методику Долина позаимствовала у своего приятеля – Руслана Горобца. Но Лариса не просто скопировала кефирную диету, она внесла в нее несколько собственных важных правил.
Несомненным плюсом является тот факт, что диету Ларисы Долиной можно повторить через неделю, а потом еще раз повторить через неделю и так делать до получения желаемого результата.
Основные правила диеты Долиной
1. Для диеты нужно выбирать исключительно кефир с максимально низким процентом содержания жира (не более 1).
2. По четным (обычным) дням нужно придерживаться раздельного питания.
3. Есть в обычные дни нужно совсем маленькими порциями, но часто - 5-6 раз за весь день.
4. Ни в коем случае нельзя есть сладкое, мучное, соленое или острое во все дни диеты.
5. Нельзя есть позже, чем в 17-00.
Описываемая диета хороша еще тем, что она не только помогла звезде похудеть, но и сделала ее обладательницей нормального обмена веществ, что очень полезно для здоровья. Но помимо диеты очень важно заниматься спортом. Лариса выбрала для себя силовые упражнения, пилатес, а также увлеклась хоккеем и даже вошла в женскую сборную по нему. Только вот диета не может дать моментального результата, Долиной потребовалось пять лет на преображение, но зато она потеряла целых 26 кг.
Распишем звездную диету по дням
1 день – 400 г печеного картофеля и 500 г кефира
2 день – столько же творога и кефира
3 день – столько же любых фруктов и кефира
4 день – куриная грудка и кефир
5 день – как третий день.
6 день – полтора литра не содержащей газ минеральной воды.
7 день – как третий и пятый дни.
При этом для приготовления пищи нельзя использовать соль, а качестве фруктов для 3 , 5 и 7 дней не стоит выбирать бананы и виноград.
Важно помнить, что такой диеты нельзя соблюдать чаще, чем раз в месяц, иначе организму может не хватать жиров. Поэтому нужно чередовать ее с другими способами питания.
привет! много слышала восторженных отзывов об этой диете, но попробовать долго не решалась. на днях собрались с мужем в театр и я стала выбирать наряд. какой стресс я испытала когда не влезла в свое старое маленькое черное платье… и это за несколько месяцев… поэтому раздумывать уже мне не пришлось. первые дни перенесла все отлично, на удивление есть не хотелось совсем. кто пробовал уже такую диету, расскажите подробности.
Ответы:
Анна
Почему никто не думает, что любая диета это стресс для организма? Все что вы сбросите сейчас через время добавится уже в несколько раз больше и сбросить такой вес будет гораздо труднее. Да и похудеть таким образом не каждый сможет: все зависит от образа жизни, обмена веществ и других составляющих? В этой диете не хватает белка, она не сбалансирована – вам это скажет любой диетолог. Не забывайте: то, что позволено Юпитеру, не положено быку! Другими словами то, что может позволить себе Долина, не может позволить обычный человек. Наверняка кроме этой диеты она занималась спортом, массажем и т.д. так что не стоит себя изводить разными диетами, пусть и звездными, достаточно просто следить за своим рационом и регулярно заниматься физическими нагрузками.
Юля
Вас никто и не заставляет сидеть на диете. лично я не вижу ничего страшного в таком рационе. Подумаешь, неделю посидеть на кефире и не объедаться на ночь. При росте 165 я весила 78 кг (настоящий колобок). всего за неделю я сбросила 5 кг. Для меня было настоящим испытанием есть одни яблоки (уж проще просто сидеть на минералке), есть хотелось просто ужасно! Зато сейчас я очень довольна. Результат впечатляющий и всем советую. если реально боитесь сорвать желудок, то лучше или не пробуйте вообще или проконсультируйтесь с врачом.
Анжелка
Добрый день! я на этой диете сижу не первый раз. Сбрасываю за неделю 6 кг. Если держать себя потом в руках, а не позволять скушать шоколадку или еще чего нибудь посерьезнее, то реально вес держится в норме. А я не могу отказаться от сладкого, лучше уж я на диете посижу… Часто не пользуюсь, мне хватает 2 раза в год: после зимних праздников и перед летним отпуском. Так что если хотите похудеть,то вперед! Это действует))))
алла владимировна
я никогда не была моделью, пара лишних килограмм всегда имелась, но особо они мне не мешали. когда в свои 26 лет я стала весить 85 кг при росте 167, мне как – то стало не по себе. да все бы так и осталось, если бы я не начала себя плохо чувствовать: ноги отекают постоянно, одышка появилась.. в общем, кошмар! решила взять себя в руки. стала делать зарядку и села на кефирную диету долиной. на второй день мне хотелось все бросить, но когда подруга мне сказала, что у меня улучшился цвет лица – я воспряла. еще через несколько дней я почувствовала легкость, уменьшился животик. сейчас я вешу 80 кг. диета работает, надо только не жалеть себя и идти вперед!