Диета Ларисы Долиной

Как появляются диеты, гордо носящие фамилии знаменитостей? Зрители видят шикарную фигуру актрисы или певицы и тоже хотят стать такими же стройными и привлекательными. Звезды же охотно делятся с желающими преобразиться своими секретами. Так и появилась диета, названная в честь Ларисы Долиной. По поводу питания и упражнений, которые помогли популярной певице стать обладательницей шикарной фигурки, ходит много слухов, но сама звезда не делает из своей диеты никакого секрета.

 

Что представляет собой диета Долиной?

Секрет звездной диеты в чередовании разгрузочных дней, когда полезный кефир практически заменяет остальную пищу, с обычными, когда можно добавить другую пищу в рацион, но при этом она должна быть здоровой. Эту методику Долина позаимствовала у своего приятеля – Руслана Горобца. Но Лариса не просто скопировала кефирную диету, она внесла в нее несколько собственных важных правил.
Несомненным плюсом является тот факт, что диету Ларисы Долиной можно повторить через неделю, а потом еще раз повторить через неделю и так делать до получения желаемого результата.

 

Основные правила диеты Долиной

        1. Для диеты нужно выбирать исключительно кефир с максимально низким процентом содержания жира (не более 1).
        2. По четным (обычным) дням нужно придерживаться раздельного питания.
        3. Есть в обычные дни нужно совсем маленькими порциями, но часто - 5-6 раз за весь день.
        4. Ни в коем случае нельзя есть сладкое, мучное, соленое или острое во все дни диеты.
        5. Нельзя есть позже, чем в 17-00.

 

Описываемая диета хороша еще тем, что она не только помогла звезде похудеть, но и сделала ее обладательницей нормального обмена веществ, что очень полезно для здоровья. Но помимо диеты очень важно заниматься спортом. Лариса выбрала для себя силовые упражнения, пилатес, а также увлеклась хоккеем и даже вошла в женскую сборную по нему. Только вот диета не может дать моментального результата, Долиной потребовалось пять лет на преображение, но зато она потеряла целых 26 кг.

 

Распишем звездную диету по дням

1 день – 400 г печеного картофеля и 500 г кефира
2 день – столько же творога и кефира
3 день – столько же любых фруктов и кефира
4 день – куриная грудка и кефир
5 день – как третий день.
6 день – полтора литра не содержащей газ минеральной воды.
7 день – как третий и пятый дни.

 

При этом для приготовления пищи нельзя использовать соль, а качестве фруктов для 3 , 5 и 7 дней не стоит выбирать бананы и виноград.
Важно помнить, что такой диеты нельзя соблюдать чаще, чем раз в месяц, иначе организму может не хватать жиров. Поэтому нужно чередовать ее с другими способами питания.
 

Катюша

привет! много слышала восторженных отзывов об этой диете, но попробовать долго не решалась. на днях собрались с мужем в театр и я стала выбирать наряд. какой стресс я испытала когда не влезла в свое старое маленькое черное платье… и это за несколько месяцев… поэтому раздумывать уже мне не пришлось. первые дни перенесла все отлично, на удивление есть не хотелось совсем. кто пробовал уже такую диету, расскажите подробности.

Анжелка

Добрый день! я на этой диете сижу не первый раз. Сбрасываю за неделю 6 кг. Если держать себя потом в руках, а не позволять скушать шоколадку или еще чего нибудь посерьезнее, то реально вес держится в норме. А я не могу отказаться от сладкого, лучше уж я на диете посижу… Часто не пользуюсь, мне хватает 2 раза в год: после зимних праздников и перед летним отпуском. Так что если хотите похудеть,то вперед! Это действует))))

алла владимировна

я никогда не была моделью, пара лишних килограмм всегда имелась, но особо они мне не мешали. когда в свои 26 лет я стала весить 85 кг при росте 167, мне как – то стало не по себе. да все бы так и осталось, если бы я не начала себя плохо чувствовать: ноги отекают постоянно, одышка появилась.. в общем, кошмар! решила взять себя в руки. стала делать зарядку и села на кефирную диету долиной. на второй день мне хотелось все бросить, но когда подруга мне сказала, что у меня улучшился цвет лица – я воспряла. еще через несколько дней я почувствовала легкость, уменьшился животик. сейчас я вешу 80 кг. диета работает, надо только не жалеть себя и идти вперед!