ЭФФЕКТИВНЫЕ
ДИЕТЫ
Простые диеты для похудения

Простые диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Лечебные диеты

Лечебные диеты

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Диеты для набора веса

Диеты для набора веса

Диеты для мужчин

Диеты для мужчин

ДИЕТЫ

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Японская диета
Японская диета
Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной
Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой
Гречневая диета
Гречневая диета
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной
Кефирная диета
Кефирная диета
Разгрузочный день на гречке
Разгрузочный день на гречке

<- Главная <- Простые диеты

Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)

Девочки, посоветуйте мне по настоящему эффективную диету, пожалуйста, а то мне ничего не помогает. Пробовала я и низкоуглеводку, и не ела после 6 вечера, отказывалась от сладкого. Но срывалась. Занимаюсь спортом по 3 раза на неделю по часу и тренировки не пропускаю. 

 

Мой рост 162 см, а вес – 66 кг. Не то, чтобы я совсем уж толстая, но лишний вес у меня есть и стройняшкой я себя назвать не могу. На пляже прикрываюсь полотенцем всегда и мне такое не нравится. Пожалуйста, посоветуйте мне диету и ответьте на пару вопросов:
 
1. На какой диете вы похудели, сколько сбросили и почему она самая эффективная оказалась?
2. Сколько времени продержался результат?
 

Елена К.

Оцените диету
кол-во голосов: 3
Просмотров: 2770
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
1+3=
* введите правильный ответ

КАРИНА

я очень долго страдала из-за своего лишнего веса и никак не могла от него избавиться. так же, как и вы, не могла позволить себе заниматься в спортзале больше, нежели три раза в неделю. однако этого мало, поэтому эффекта не было, что приводило к депрессии, срыву на вредной пище и набору таких зловещих килограммов. но я решила взять себя в руки, после чего появился нужный результат. старалась соблюдать правила употребления не больше 1000 калорий в день, что очень помогает. я полностью отказалась от жаренного, копченого и прочих вкусностей, которые отлаживаются на животе и боках жировыми складками. вместо этого в рацион моего питания входит вареное, овощи, фрукты и зефир, как заменитель сладкого. такой режим дать возможность иметь красивую фигуру, всего за два месяца я похудела десять килограмм. теперь мой вес 50 кг при росте 167 см, питаюсь также чтобы поддерживать его, но иногда позволяю себе расслабиться. например, можно съесть пиццу, тортик на празднике или же просто полакомиться жареной картошечкой.главное, чтобы это продолжалось не более одного дня после чего нужно возвращаться к прежним ограничениям.

НАТАЛЬЯ

А я пробовала уже массу разнообразных диет, мучила себя голодовками и прочим, однако не получала результата. Но пару недель назад нашла то, что действительно спасло мою жизнь. Меня привлекла фраза «Похудение на 5 кг всего за 5 дней!», которая стала реальной. Диета подразумевает раздельное и сбалансированное питание которое вполне под силу даже самому зависимому от еды человеку. Это самый легкий и быстрый способ избавиться от лишнего веса, который принес просто сногсшибательный для меня эффект в 6 кг.

Ответы:

Изольда

Зачем выдумывать то, что давно уже придумано специалистами. Не зря же в больницах, детских садах и школах введено специальное питание. Чтобы не навредить, необходимо учитывать много факторов – состояние кожи, заболевания желудка, кишечника. Лучше сходите к диетологу, чем мучить себя, а потом еще и лечиться

Валя

Конечно же, выбирая любую диету, нужно понимать, что придется идти на определенные жертвы. так что здесь без силы воли трудно обойтись, ведь надо, как минимум, отказаться от жирного, жареного и сладкого в том числе. я так не могу поэтому у меня другой способ похудения. нужно кушать до семи часов вечера, чтобы пища успевала усвоиться в организме перед сном. И при этом всем желательно пить больше воды для улучшения обмена веществ, тогда килограммы будут сами улетучиваться.

Ответы:

Tasha_Puf

Очень сомнительный у Вас способ похудения. Я согласна с Вами только в одном - пить больше воды. Я вешу 48кг и пью 1.3литра воды в сутки. Подбирала из расчёта 30-40мл на 1 кг веса. Сначала тяжело выпивать такое количество воды, потом входит в привычку. Еще зимой сложнее, чем летом, но у меня тренировки через день, на тренировках вода из бутылочки только так "улетает". Видите, и тут спорт помогает.

Катерина

Здесь нельзя говорить однозначно об эффективности той или иной диеты, потому что она принесет пользу лишь при индивидуальном соответствии особенностям вашего организма. лучше всего проконсультироваться с профессиональным диетологом, который поможет найти подходящий вариант. ведь, к примеру, есть гречневая диета которая принесет просто уникальный результат. но при этом она не подходит людям, которые не любят гречку и имеют аллергическую реакцию на эту кашу.

Ксюша

Мне понравилась диета Дюкана, которая считается одной из самых лучших и эффективных. Узнайте побольше о ней, ведь этот способ помогает не только избавиться от лишнего веса, но и удержать достигший показатель.

Ответы:

Zoya

Мне тоже помогла Диета Дюкана. Надо было срочно сбросить несколько килограмм перед поездкой на море – за неделю 3 кг. Я была на седьмом небе!!

АЛЛА

А я вот, к примеру, нашла отличную диету, которая называется «Сельдереевая». После того как я варила супы с этого ингредиента, похудела, конечно же. Но теперь даже видеть его не могу.

ксения

Мне помог принцип не есть после 18.00 и делать каждое утро зарядку хотя бы элементарные упражнения.

Ответы:

#Оля

Ксения, я тоже думаю, что самое важное не переедать, не кушать позже 18-19 ч. и больше двигаться. Есть классический способ похудения, что еще надо?

Марина 82

Еще надо добавить занятия спортом, а то худое тело будет, а красивого нет. Даже элементарные ежедневные отжимания дома вечером в 3 подхода по 10 раз, и разные виды статических упражнений (например, планка) придадут точёность рукам и подтянут талию и попу.

Натальчик

Для меня диета, которая мне реально помогла, была гречневая. Гречка универсальная каша, которую дают даже в детских садах малышам. Самый главный ее плюс это то, что она низкокалорийная и в ней много полезных веществ. У меня диабет, поэтому я с большой осторожностью отношусь вообще ко всем диетам, поскольку голодать мне категорически нельзя. Но гречневая диета тем и хороша, что и наедаешься и худеешь! Правда надо соблюдать некоторые правила, но это уже мелочи

Ответы:

pro_29

Гречка - наше всё! С куриной грудкой, с грибами, с овощами, с нежирным сыром...А еще её можно не варить, а заливать кипятком на 2-3 часа, добавить соль, чуток сахара и всё готова. Быстро, вкусно, полезно. Её даже спортсмены-бодибилдеры в свой ежедневный рацион включают, и в межсезонье и на подготовке.

Катечка

Я не люблю изводить свой организм, да и мне не надо слишком много сбрасывать – просто поддерживать свой вес. Поэтому я нашла идеальный вариант – суповая диета. Главное, чтобы не было картофеля, бобовых, никаких специй и хлеба. За неделю минус 4 кг. Супер!

Ответы:

Катечка, ни разу не слышала про суповую диету. Но когда исключила из рациона картофель, специи и весь хлеб заменила на отрубной - вес постепенно начал снижаться. Больше овощных супов в своё меню ввела, да и вообще жидкости потреблять. Плюсом того, что начала пить больше воды, стала более увлажненная кожа. Всё-таки наша кожа отражает состояние нашего организма в целом. А по выходным к правильному питанию еще добавила утреннюю пробежку в парке.

Света и Андрей

Мне кажется, что самая простая и необременительная это белковая диета. Не кушать мучного, сладости, а рыбы наоборот побольше. Особенно подходит мужчинам. Мой муж с легкостью не ест сладкое, поэтому выбрали это питание и худеем вдвоем. Пишу хороший отзыв и вам советую ее попробовать. Так что пробуйте!

Олег81

Сидел на кремлевской диете 2 года по 3 месяца. Похудел почти на 20 кг. Но стал выглядеть ужасно, кожа дряблая, висит. Кроме того, настроение стало меняться ужасно, чуть, что не так, я нервничаю. Испортились отношения в семье и на работе.

Ответы:

Olya

Нескромный вопрос, сколько Вам лет? 20кг за 2 года - это нормальный темп для сбрасывания веса. Вы, наверное, никакой физической нагрузки организму не давали, раз кожа не ушла, да и ухаживать надо за ней: массаж, крем, баня. А резкие перепады настроения вполне могут быть связаны с похудением, я не врач, чтобы выставлять диагноз, тем более по одной записи, но так бывает, когда гормоны шалят. Хотя, вроде бы, всё закономерно - вы сбрасываете довольно большое количество килограммов, и как следствие меняется гормональный фон.

Nastya

Никогда не страдала лишним весом, но после родов поправилась на 18 кг. Когда выписали нас с дочкой из больницы, скинула за месяц всего 3 кг. На диете не сидела, старалась правильно питаться да плюс надо все успеть. Провала японскую диету, но невозможно вытерпеть, когда муж постоянно просит чего-нибудь вкусненького. Случайно наткнулась на питьевую диету: можно пить все – чаи, соки, йогурты. За 2 недели – 9 кг, для меня это огромное достижение.На отдыхе поправилась на 1,5 кг, пришлось неделю посидеть на питьевой. Сейчас делаю один раз в неделю разгрузочный день, вес не набирается. Теперь все отлично.

Ольга

Самым действенным способом похудеть, на мой взгляд, является сочетание правильного питания и физической активности. Не кушаю жирного, жареного, фаст-фуд – под полным запретом. Рацион состоит из нежирного тушеного мяса, рыбы, овощей, свежих фруктов, молочных продуктов. Из мучного – лучше всего хлеб грубого помола. Иногда позволяю себе пирожное, но тогда придется больше дать себе нагрузку на тренировке. Причем такой подход должен стать образом жизни, иначе результат будет временным.

Ответы:

Astra

Согласна с вами правильное питание и спорт как образ жизни - залог красивой фигуры. Можно устроить себе раз в неделю "праздник живота", чтобы не загонять себя в ловушку "запретный плод сладок". А так и вес на месте, и фигура подтянутая, качество тела улучшается и самооценка естественно!

Натали Л.

Для меня лучший способ поддерживать себя в форме – это кушать небольшими порциями, но более часто. Такой метод называется «дробное питание» и мне помогает. Вредные продукты лучше вообще исключить из рациона, а размер одной порции – уменьшить. Сначала может показаться, трудно кушать меньше, но потом привыкаешь. К тому же из-за небольших перерывов между приемами пищи не успеваешь сильно проголодаться. Еще нужно пить больше воды. Такой подход не всегда можно реализовать, но я стараюсь.

Ответы:

Света1984

Вот! Полностью согласна - увеличить количество приемов пищи и уменьшить порции. Я ем три раза в день - завтрак, обед, ужин. И два раза перекус. Перекус - это не булка с чаем, а фрукты и овощи. Творог еще могу поесть или отруби пожевать. Чай с лимоном, без сахара, и всё это в одни и те же часы. Вес стоит на месте при этом, и еще тренировки через день - обязательно.

fin_nuber

А я завтрак в виде бутерброда и чашки кофе заменила на тарелку овсянку или кус-куса, на воде. Немного меда добавляю и какие-нибудь фрукты, чаще бананы, они более сытные. Овсянка - это медленные углеводы, чувство сытости надолго остаётся, до первого перекуса точно дотянете!

Вика

Уменьшение количества пищи – вот главный ключ к похудению. Раньше перепробовала много разных диет, пила специальные чаи для похудения, но кроме вреда для здоровья это ничего не принесло. Теперь просто кушаю меньше, раз в неделю устраиваю разгрузочный день. Такой способ оказался самым безопасным и действенным.

Ответы:

krasilova

Мне кажется, уменьшение порций это только первый шаг к похудению, потом надо еще заменить привычную пищу на более полезную.Употреблять меньше жареного, больше тушеного или приготовленного на пару. Для меня самым сложным было отказаться от майонеза и всяких соусов, а затем от сахара. Но сейчас пакетированные соки совсем пить не могу, очень много сахара там чувствую, а если случается во время какого-нибудь застолья, то обязательно разбавляю водой.

Masha

Елена, после диеты результат останется с вами недолго - медленно, но верно вес вернётся. А потом еще и больше станет. Лучше сделайте правильное питание образом жизни, это будет огромной подмогой вашим тренировкам. Потребляйте меньше калорий, чем тратите, и начнёте худеть. А, да, сначала вам придется считать БЖУ, а потом на глаз определять начнёте. Но результат стоит потраченных усилий!

Нина

Елена, попробуйте придерживаться не принципа "не есть после 6", а "не есть позднее, чем за 3 часа до сна". Так и психологически и физически легче. А если никак не получится даже этособлюсти, замените ужин 1.-2 стаканом кефира. А вы еще пишете, что занимаетесь 3 раза в неделю, если это у вас силовые тренировки, то добавьте к ним одну кардио - лучше "месите" эллипс, бег на дорожке для коленей не очень полезен, особенно если есть лишний вес.

Mishaeva

Если вы не пропускаете тренировки и нет результата, то надо пересмотреть 2 пункта: 1 - питание (или порции уменьшить или сместить акценты в сторону правильного питания); 2- смените программу тренировок, организм нужно удивлять, а то он приспосабливается к одним и тем же нагрузкам и не реагирует на них. Можете устроить ему неплохую "встряску", сходив на тренировку по функциональному тренингу, оттуда обычно выползают, как выжатые лимоны. В общем, небольшой стресс для организма устройте, в хорошем смысле слова, и снова пойдет движение в весе.

Ответы:

василиса с.

Поддерживаю Вас, я раз в 3 месяца меняю программу тренировок, а раз в 2 недели провожу такую функциональную встряску. Еще полностью от вина отказалась, не говоря уже о крепком алкоголе. Заметила, что даже бокал вина в результатах отбрасывает на неделю назад. Красивое тело и здоровье для меня важнее сиюминутного удовольствия!

Новые диеты - Простые диеты

Суповая диета на 7-14 дней

Суповая диета на 7-14 дней

Яичная диета на неделю

Яичная диета на неделю

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю

Диета "Любимая" 7 дней: меню, отзывы и результаты

Диета "Любимая" 7 дней: меню, отзывы и результаты

4 этап Стабилизация: диета Дюкана

4 этап Стабилизация: диета Дюкана

Японская диета: отзывы врачей

Японская диета: отзывы врачей

Новые диеты

Как похудела Алла Пугачева: диета

Как похудела Алла Пугачева: диета

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Диета Ольги Картунковой

Диета Ольги Картунковой

Как похудела Полина Гренц: диета

Как похудела Полина Гренц: диета

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Тайская диета Маши Малиновской

Тайская диета Маши Малиновской

НОВОСТИ

Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!
Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!

В январе пополнилась семья профессора, известной ведущей программ о здоровье Елены Васильевны Малышевой.

Лариса Долина подает в суд на отель
Лариса Долина подает в суд на отель

Лариса Долина подает в суд на Подмосковный отель, который незаконным образом сфотографировал ее в купальнике и разместил фото в качестве рекламы.