ЭФФЕКТИВНЫЕ
ДИЕТЫ
Простые диеты для похудения

Простые диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Лечебные диеты

Лечебные диеты

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Диеты для набора веса

Диеты для набора веса

Диеты для мужчин

Диеты для мужчин

ДИЕТЫ

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Японская диета
Японская диета
Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной
Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)
Гречневая диета
Гречневая диета
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной
Кефирная диета
Кефирная диета
Тайская диета Маши Малиновской
Тайская диета Маши Малиновской

<- Главная <- Звездные диеты <- Разные диеты от звезд

Диета Марины Африкантовой: меню

Диета Марины Африкантовой: меню
Длительностьне более 2-х недель
Как часто можно повторятьЧерез 2 мес.
Результат и эффективностьза 14-15 дней можно потерять до 25 кг веса (в зависимости от количества лишнего веса)
ОсобенностиДовольно жесткая диета. Меню очень ограничено питательными веществами Требует плавного выхода.
СтоимостьДешевая

Марина Африкантова, участница передачи «Дом -2», всего за несколько месяцев смогла сбросить лишний вес и приобрела идеальные формы. Несмотря на многие домыслы, секрет достаточно прост: физические нагрузки и специальный режим питания.
 

 

Продолжительность


Длительность диеты – не более 2-х недель.

В это время не рекомендуется употреблять такие продукты как:
       кондитерские изделия, белый хлеб, сдобу, лапшу;
       жиросодержащие продукты;
       газированные сладкие напитки.
 

Меню очень ограничено питательными веществами, поэтому дополнительно рекомендуется употреблять витаминные препараты. Калорийность составляет всего до 1 тыс. ккал/сутки. Можно сказать, что рацион достаточно строгий, выдержать который не каждый сможет. В результате такого питания за 14-15 дней можно потерять до 25 кг веса.
 

 

Примерное меню


Продукты, которые можно употреблять:
       кисломолочная обезжиренная продукция: творог, кефир, йогурты;
       чаи на травах;
       мед в малых количествах;
       сыр твердых сортов;
       фрукты и овощи.
 

Питаться необходимо малыми порциями 5-6 р/день – так проще настроить организм на пониженное потребление калорий.
 

Меню на неделю не отличается разнообразием, но результат того стоит:


Завтрак: травяной чай с 1 ч.л. меда.
Завтрак №2: небольшой кусочек твердого сыра или порция творога;
Обед: салат со свежей капустой, яблоком с заправкой из лимонного сока;
Ужин: отварная телятина или говядина и овощной салат.
 

Между приемами пищи допускается легкие перекусы из 1-2 яблок. Разнообразить рацион можно некрахмалистыми овощами, в обед можно употреблять легкие овощные супы.
 

 

Выход из диеты


Диетологи считают, что самый эффективный способ сбросить вес – это снизить потребление калорий. Поэтому диета Марины так популярна. Чтобы в дальнейшем килограммы не вернулись, необходимо придерживаться рационального режима питания, не забывать про физические нагрузки, а также обеспечить правильный выход из диеты. Для этого в первую неделю постепенно увеличивают количество овощей и фруктов. На 8 день можно вводить рыбу нежирных сортов и мясо.


Диета категорически запрещена беременным, кормящим мамочкам, а также людям с хроническими заболеваниями.
Повторять такой рацион питания можно не чаще 1р. в 2 месяца. Если не хватает времени на физические занятия, достаточно ежедневно уделять 25 мин. для быстрой ходьбы. Это способствует быстрейшему похудению и улучшит результат.

Оцените диету
кол-во голосов: 4
Просмотров: 2180
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
4+2=
* введите правильный ответ

Вика 24

Очень удивило, как быстро изменилась Африкантова, когда смотрела дом-2. Нашла ее способ похудения, через 20 дней ушло около 5 кг. Пока вес не возвращается. Дополнительно включила занятия спортом – очень вдохновляет.

Надежда

Решили попробовать эту диету вместе с подругой. Теперь придерживаемся этой системы и худеем – уже за 2 недели потеряли по несколько килограммов. Режим питания соблюдать совсем не сложно, так что мне такая диета нравится.

Катечка G

Первые дни было трудно не сорваться и не съесть лишнего, было ощущение голода. Но потом постепенно привыкла и стала понемногу терять вес. Теперь ощущаю легкость, голода почти не чувствую, настроение отличное.

Натали***

Диета очень тяжелая. Ограничения довольно жесткие, их трудно выдерживать и не сорваться. Но результат того стоит. Чуть больше, чем за месяц удалось сбросить больше 10 кг. Очень эффективная диета, но с весьма жесткими требованиями.

Ira

Когда увидела, как быстро похудела Марина Африкантова, стала искать ее способ. Нашла диету, на которой она сидела, тоже решила попробовать. Результат оказался неплохим – за 10 дней потеряла 4 кг. Правда, пришлось через силу соблюдать ограничения в еде.

Еще

Как похудела Алла Пугачева: диета

Как похудела Алла Пугачева: диета

Диета Ольги Картунковой

Диета Ольги Картунковой

Как похудела Полина Гренц: диета

Как похудела Полина Гренц: диета

Тайская диета Маши Малиновской

Тайская диета Маши Малиновской

Новые диеты - Звездные диеты

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Бесплатные диеты Елены Малышевой (меню на 10 дней)

Как разработать индивидуальную диету от Елены Малышевой

Как разработать индивидуальную диету от Елены Малышевой

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

Новые диеты

Диета № 5

Суповая диета на 7-14 дней

Суповая диета на 7-14 дней

Яичная диета на неделю

Яичная диета на неделю

Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю

Диета "Любимая" 7 дней: меню, отзывы и результаты

Диета "Любимая" 7 дней: меню, отзывы и результаты

4 этап Стабилизация: диета Дюкана

4 этап Стабилизация: диета Дюкана

НОВОСТИ

Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!
Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!

В январе пополнилась семья профессора, известной ведущей программ о здоровье Елены Васильевны Малышевой.

Лариса Долина подает в суд на отель
Лариса Долина подает в суд на отель

Лариса Долина подает в суд на Подмосковный отель, который незаконным образом сфотографировал ее в купальнике и разместил фото в качестве рекламы.