ЭФФЕКТИВНЫЕ
ДИЕТЫ
Простые диеты для похудения

Простые диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Звездные диеты для похудения

Лечебные диеты

Лечебные диеты

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Диеты для набора веса

Диеты для набора веса

Диеты для мужчин

Диеты для мужчин

ДИЕТЫ

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы
2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится
2 этап Чередование: меню, разрешенные продукты, сколько длится
Японская диета
Японская диета
Диеты которые реально помогают похудеть (отзывы)
Гречневая диета
Гречневая диета
Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой
5 разгрузочных дней подряд от Малышевой
5 разгрузочных дней подряд от Малышевой
Разгрузочный день на гречке и яблоках
Разгрузочный день на гречке и яблоках
Диета Марины Африкантовой: меню
Диета Марины Африкантовой: меню

<- Главная <- Разгрузочные дни

3 разгрузочных дня от Малышевой

3 разгрузочных дня от Малышевой
Длительность1 раз в неделю
Результат и эффективностьза 1 день можно потерять до 1 кг
ОсобенностиМеню из простых и доступных продуктов.

Практически, каждый хочет иметь стройную фигуру и часто на это не жалеет ни сил, ни времени, ни денег. Сегодня много разнообразных диет и других методик похудения. Многие из них довольно эффективны, но способны нанести существенный вред здоровью. Ведь из-за длительного периода ограничения в еде, организм недополучает питательные вещества и витамины, а поэтому дает сбой. Намного щадяще устраивать кратковременные разгрузочные дни. Например, известная ведущая и врач-терапевт Елена Малышева рекомендует 3 наиболее эффективных и лучших разгрузочных дня, которые приведут к потере веса, но из-за своей кратковременности не нанесут непоправимого вреда здоровью.

 

 

1. Белковый.

 

Дает возможность избавиться от 700-800 г лишнего веса. На переработку белковой пищи организм затрачивает большое количество энергии, а значит, сжигает большое количество калорий. 

 

Рекомендуется только людям со здоровыми почками. 

 

Меню

 

Основан на употреблении куриного мяса. Лучше использовать филе, так как оно менее жирное и, следовательно, калорийное. 

 

Необходимо отварить мясо без кожи и костей (приблизительно 1-1,2 кг) и разделить его на 6 приемов пищи. 

 

Обязательно следует выпивать до 2-х литров чистой воды. Можно использовать отвары трав, например, ромашки или фенхеля. 

 

 

2. Салат «Щетка».

 

В салате используются только сырые овощи, в которых содержится огромное количество грубой клетчатки. Она не переваривается, а разбухает в кишечнике, тем самым хорошо очищает его от накоплений, налаживая его моторику. 

 

Хорошая работа кишечника помогает ускорить метаболизм. Поэтому употребление «щетки» не только помогает эффективно потерять лишний вес (до 1 кг в день), но и способствует хорошему похудению в дальнейшем

 

Меню

 

«Щетка» готовится очень легко и из простых ингредиентов:

  •  0,5 кг сырой свеклы
  •  0,5 кг моркови 
  • 0,5 кг сельдерея.

 

Полученный салат делится на 6-8 порций и съедается в течение суток. 

 

Необходимо также соблюдать питьевой режим и выпивать 2 литра чистой воды.

 

 

3. Горький. 

 

Меню 

 

Понадобится 5 средних грейпфрутов и около 10 чашек зеленого чая. 

 

  • Начинать нужно с завтрака в 8.00 утра. Достаточно съесть половинку грейпфрута и запить его чашкой чая.
  • Через час нужно выпить стакан чистой воды
  • В 10.00 можно опять съесть пол грейпфрута и чашку чая.
  • Дальше по той же схеме. 

 

Такой тип питания позволяет блокировать чувство голода.

 

Но такая «диета» противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, а также тем, кто принимает статины (препараты, которые понижают уровень холестерина). 

Оцените диету
кол-во голосов: 2
Просмотров: 6
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
1+2=
* введите правильный ответ

Еще

Как выдержать разгрузочный день

Как выдержать разгрузочный день

Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на смузи

Разгрузочный день на смузи

Разгрузочный день на овсянке (геркулесе)

Разгрузочный день на овсянке (геркулесе)

Новые диеты - Разгрузочные дни

Разгрузочный день на шоколаде от Малышевой

Разгрузочный день на шоколаде от Малышевой

5 разгрузочных дней подряд от Малышевой

5 разгрузочных дней подряд от Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Типы разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы

Разгрузочный день на гречке от Елены Малышевой. Отзывы

Разгрузочный день на гречке и яблоках

Разгрузочный день на гречке и яблоках

Разгрузочный день на гречке и кефире

Разгрузочный день на гречке и кефире

Новые диеты

Диета на неделю минус 10 кг

Диета на неделю минус 10 кг

Сиртфуд диета

Сиртфуд диета

Бессолевая диета от Малышевой на 14 дней

Бессолевая диета от Малышевой на 14 дней

Как похудела Анна Михалкова на 15 кг

Как похудела Анна Михалкова на 15 кг

Водная диета для ленивых толстушек

Водная диета для ленивых толстушек

Диета -60 кг Миримановой

Диета -60 кг Миримановой

НОВОСТИ

Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!
Хотите знать, что случилось с Еленой Малышевой? Теперь она бабушка!

В январе пополнилась семья профессора, известной ведущей программ о здоровье Елены Васильевны Малышевой.

Лариса Долина подает в суд на отель
Лариса Долина подает в суд на отель

Лариса Долина подает в суд на Подмосковный отель, который незаконным образом сфотографировал ее в купальнике и разместил фото в качестве рекламы.